Happy Sunday meine Lieben und heute gibt es den Post zum perfekten Sonntag Morgen, zu meinem persönlichen perfekten Sonntag Morgen! Was für mich dazu gehört und was mein Lieblingsfrühstück ist. Außerdem möchte ich euch unbedingt von meinem Fastenzeit-Plan berichten und wie es aktuell so läuft damit – immerhin halte ich mich schon fünf Tage daran!
Ausschlafen!
Wenn der Morgen perfekt sein soll, dann muss ich natürlich ausschlafen können – es gibt für mich nichts Schlimmeres, als wenn Sonntage in Stress und Hektik ausarten. Dafür ist es super wichtig das richtige Bett und Schlafzimmer zu haben und ich kann sagen, ich fühle mich aktuell in meinem super super wohl. (Falls ihr es noch nicht enddeckt habt, in der neuen „Kategorie“ Interieur, gibt es ab sofort ein paar Roominspirationen und DIY Ideen kommen auch noch dazu).
Das perfekte Schlafzimmer kann nur noch besser werden mit der richtigen Bettwäsche. Ich habe mir welche bei der Beach House Company* bestellt, weil die Farbe Coffee perfekt in mein Schlafzimmer und zu meiner Wand in Holzoptik gepasst hat. Bei Bettwäsche ist mir Qualität durchaus immer sehr wichtig, aber ich hätte nicht erwartet, dass eine Bettwäsche so super weich sein kann. Obwohl 100% Baumwolle schon für Qualität steht, haben mich die ersten „Tests“ total von der Bettwäsche überzeugt und meine Erwartungen übertroffen – wie man doch immer so schön sagt. Mittlerweile versuche ich immer, dass ich sie tagsüber wasche und danach direkt wieder beziehen kann, weil ich gar nicht mehr wechseln möchte. Außerdem stimmt mich das Logo total auf Urlaub ein – bei dem miesen Wetter in Deutschland, kann ich ein bisschen Urlaubsstimmung auf jeden Fall gebrauchen und so ein Haus am Strand wäre da doch perfekt oder?
- Bettwäsche: Beach House Company*
- Werbung: Bettwäsche wurde von Beach House Company zur Verfügung gestellt
Lieblingsfrühstück
Pancakes, pancakes, pancakes – es geht einfach nichts, wirklich nichts über pancakes. Nach dem ich aufgestanden bin, gibt es bei mir erst mal einen Kaffee – okey, der Kaffee geht wohl über die Pfannkuchen, ganz getreu dem Motto: „But first, coffee!“.
Random fact: ich liebe Kaffee: Morgens, Mittags, Abends, auch direkt bevor ich ins Bett gehe und schlafen kann ich danach trotzdem super. #coffeeaddict
Zurück zu den Pfannkuchen, egal ob ich aktuell gerade Faste, dazu komme ich später noch, oder einfach generell, ich liebe protein pancakes. Unter der Woche bin ich meistens nicht motiviert welche zu machen oder mir fehlt einfach die Zeit, aber Sonntags freue ich mich richtig darauf. Dazu gibt es meist frisches Obst, je nachdem was Kühlschrank und Gefrierfach eben gerade so her geben.
Und hier das Rezept:
(reicht locker für zwei Personen)
- eine große reife Banane
- etwas „Kokosnussmilch“ (ich benutze immer den Kokosnussdrink von Alpro)
- 60g Proteinpulver
- 100g Quark
- 2 Eier
- 1TL Backpulver
- Kokosöl zum Anbraten
- Obst als Topping
Zuerst die Banane pürieren und dann die restlichen Zutaten dazu geben und gut mischen, falls der „Teig“ zu flüssig ist, noch etwas mehr Proteinpulver hinzugeben oder wer mag, kann auch gerne Haferflocken unter mischen. Falls der „Teig“ zu fest ist, noch etwas von der Milch dazu geben – einfach testen, das merkt ihr schon beim backen. Die Geschmacksrichtung des Proteinpulvers variiere ich, je nachdem auf was ich gerade Lust hab – oft Kokosnuss von foodspring.de oder Cookies & Cream von womensbest.de, Himbeere oder einfach Vanille. Dann gebe ich löffel weise den Teig in Pfanne, in welche ich zuerst etwas Kokosöl gebe – einmal wenden, austrappeln, mit Obst garnieren und fertig!
Liebt ihr Pancakes auch so wie ich oder was ist euer Lieblingsfrühstück?
Fastenzeit-Update
Schlechtes Wetter, Weichnachtzeit, hunderte Geburtstage im Januar usw. – über die „kalte Jahreszeit“ lass ich mich ja gerne mal etwas „gehen“, vielleicht auch gerade deshalb weil ich der absolute Schön-Wetter-Jogger bin und mich im Winter kaum motivieren kann Sport draußen zu machen. Wenn dann aber der Frühling so langsam kommt, realisiert man, dass es nicht mehr viel Zeit ist für den perfekten Sommerbody und da kommt mir dir Fastenzeit gerade absolut Recht, denn jetzt ist es endlich Zeit, was für die Bikinifigur zu tun. Ich liebe Detox-Kuren und wenn ich beschließe so etwas durchzuziehen, dann kann ich das viel besser, als wenn ich einfach nur versuche meine Ernährung um zu stellen, denn ich weiß, dass ich mir anders einfach viel zu viele Ausnahmen gönnen würde. Ich habe mich für UpGreatLife entschlossen, zwar ist diese Kur auch nur begleitend, aber es gibt dazu einen „Online-Coach“ und einen festen Plan! Und ich muss sagen, bisher habe ich mich auch daran gehalten (ich bin schon ein wenig stolz auf mich!).
Zu UpGreatLife:
UpGreatLife stärkt Körper und Geist und sorgt für Leistungssteigerung, mehr Ausgeglichenheit oder bessere Abwehrkräfte! Also Perfekt! Kann ich alles immer gut gebrauchen, wer auch nicht? Die Kuren gibt es für 1, 2 oder 3-Wochen Boxen, als Detox-, Immun, Fitness- oder Yoga-Kur und bestehen aus Superfood Produkten. Ich habe mich für drei Wochen Detox entschieden.
Mein bisheriges Fazit:
Morgens um 7:00 Uhr soll man das Green Power Powder zu sich nehmen. Es besteht aus grünem Kaffee und Moringa und soll gegen Morgenmüdigkeit helfen und den Stoff Wechsel anregen. Ich hab es meist mit Quark gemischt und erst um 9:00 Uhr gegessen, die Konsistenz ist etwas gewöhnungsbedürftig, der Geschmack aber okey und es macht durch die Flohsamen auch richtig satt. Kurz vom Mittagessen gibt’s dann einen Smoothie, abwechselnd einen Clean+ Slim oder einen Guarana Smoothie, wobei der eine richig lecker schmeckt und der andere mit Thymian etwas ungewöhnlich schmeckt. Die Smoothies haben eine sanfte enschlackende und mineralisierende Wirkung und nehmen ein wenig das Hungergefühl bis zum Mittagessen, damit man keine Heißhungerattacken überstehen muss. Gegen Nachmittag ist ein Herbal Harmony Tee eingeplant für eine natürliche Entgiftung und Harmonie mit Brennesel Blättern & Lemongras, welcher auch sehr gut schmeckt und am Abend schließt man die Kur mit Renewal Kapseln für einen erholsamen und regenerativen Schlaf mit Lavendel und Baldrian ab. Dazu gibt es dann einen Online Coach mit Tipps und leckeren Rezepten, von denen ich auch schon ein paar ausprobiert habe. Man kann auch seinen ganzen Wocheneinkauf danach planen, denn es der Coach schlägt dir sogar eine Einkaufsliste vor – an die ich mich bisher jedoch nicht gehalten habe, dafür habe ich die Kur aber mit eigenen gesunden Rezepten ergänzt und nur low bzw. no carb gekocht. (Die Pancakes eignen sich zum Beispiel perfekt dafür)
Bisher habe ich das Gefühl, dass es meinem Körper wirklich besser geht und hatte weder Heißhungerattacken, noch war ich irgendwie schlapp oder müde. Nach den drei Wochen werde ich euch noch etwas ausführlicher berichten – folgt mir dafür doch am Besten auf Instagram.
Habt ihr schon mal eine Detox Kur gemacht?
Wie cool ist bitte Dein Bett? Mega! Die Pancakes sehen auch super aus! Da freue ich mich doch schon wieder auf Sonntag!
xx, Trixi
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich sehr, dass es dir gefällt, ist auch sehr gemütlich und die pancakes waren bzw. sind immer super lecker! Ich will auch wieder Sonntag! Liebe Grüße und danke dir, Nicky
LikeLike
Was für wunderbare Bilder und leckere Pancakes! Ich habe schon öfter eine Detox Kur gemacht und kann diese wirklich nur empfehlen. 🙂
Liebe Grüße
Clara
LikeGefällt 1 Person
Danke dir und finde ich gut, dass du detox kuren empfehlen kannst und ich freue mich, wenn ich’s drei Wochen durchgezogen habe! Grüße, Nicky
LikeLike
Wow das sieht ja toll aus. Ich habe bisher keine Detox Kur gemacht
https://carrieslifestyle.com
LikeGefällt 1 Person
Danke dir vielmals, das freut mich sehr, die pancakes wären auch super! Grüße, Nicky
LikeLike
Ich liebe Pancakes bei meinem Freund und mir gibts auch Samstag oder Sonntags immer Proteinpancakes 💕
LG Daaaniieee
http://www.daaaniieee.at
LikeGefällt 1 Person
Ich finde es gibt auch wirklich nichts besseres als Samsatags und Sonntags mit Pancakes zu frühstücken!!! Danke dir und liebe Grüße, Nicky
LikeLike
Das hört sich absolut nach einem perfekten Sonntag an- ausschlafen finde ich auch erstmal auf Platz 1 –haha. Und danch Kaffee im Bett, himlisch. Abends geht der bei mir allerdings nicht so super …#highlife.
Die Bettwäsche gefällt mir total und das Bett erst 🙂 Ich habe gerade meine bunten Blumen aufs Bett gezogen, vielleicht hilft es beim Wetter.
Liebst:*Tascha
http://www.taschasdailyattitude.com
LikeGefällt 1 Person
Jaaa genau!!!! Oh bunte Blumen, wären wirklich jetzt prefekt für den Frühling, leider besitze ich keine Blumenbettwäsche – muss ich mir mal anschaffen!!!!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Ich liebe dein Schlafzimmer einfach! Am liebsten würde ich direkt bei dir einziehen 😄 Aber nur mit einer großen Portion Pancakes am Bett – die sehen nämlich genauso fantastisch aus 😍
Ich wünsche dir mit dem Programm noch viel Erfolg – toll, wenn du jetzt schon so zufrieden damit bist 😊
Liebe Grüße
Stephi // http://stephisstories.de
LikeGefällt 1 Person
Ach das freut mich, mein Bett ist 180cm also Platz hättest du defintiv noch und Pancakes mache ich immer gerne und den Kaffee würde ich dir glatt dazu ans Bett bringen!!!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Deine Fotos sehen wunderschön aus!
Liebe Grüße
Julia von http://diejuliy.com
LikeGefällt 1 Person
Freut mich sehr, dass dir meine Fotos gefallen! Grüße, Nicky
LikeGefällt 1 Person
Dein Schlafzimmer ist einfach unendlich schick. Ich muss dir unbedingt noch einmal ein riesen Kompliment aussprechen Süße!
Auch finde ich, dass Pancakes beim Brunchen einfach traumhaft sind und mit Früchten dazu sowieso.
Ich liebe ja ausgedehntes frühstücken bzw. brunchen.
Lieben Gruß!
Eva
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich sooo so wahnsinnig, ich fühle mich darin auch sehr wohl!
Ich liebe das auch so! Am besten über Stunden!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Dein Schlafzimmer ist sooo wahnsinn!!! Love it!
Die Pancakes sehen auch superlecker aus, werd ich bestimmt nachmachen 🙂 Da wird sich mein Freund freuen :p
xx Mara
http://piecesofmara.com
LikeGefällt 1 Person
Danke dir vielmals, dass freut mich, dass dir mein Schlafzimmer gefällt und ich bin mir sicher dein Freund wird sich über die Pancakes freuen.
Liebste Grüße, Nicky
LikeGefällt 1 Person
dein schlafzimmer ist der wahnsinn echt 🙂 wünschte meines würde so ausschauen 🙂 u die pancakes schauen ja ur lecker aus 🙂
glg katy
http://www.lakatyfox.com
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich sehr, dass dir mein Schlafzimmer so gefällt! Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Hmmm diese Pancakes hätte ich jetzt auch gerne 😍 Mein Freund hat neulich auch welche gemacht.. Allerdings mit Frischkäse und Haferflocken! Bei mir geht übrigens auch nichts ohne Kaffee 😊
Viele Grüße, Vanessa
https://cityhopperlook.com/
LikeGefällt 1 Person
Die waren auch echt lecker, aber Frischkäse und Haferflocken hört sich auch nach einer tollen Kombination an! Muss ich mal testen.
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Süße 🙂 Vielen Dank für dieses leckere Rezept! Werde ich morgen gleich mal nachkochen!
Ich habe noch nie eine Detox Kur gemacht, mache aber hin & wieder mal eine Süßigkeiten Pause .. haha ..
Bussi Jenny
https://www.jennyloveslove.com
LikeGefällt 1 Person
Oh das freut mich aber sehr! Ich bin mir sicher, dir wird es genauso gut wie mir schmecken!
Ach eine Süßigkeitenpause ist doch auch viel Wert und tut dem Körper auch gut.
Danke dir und liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Liebe Nicky, ich bin ein totaler Fan von deinem Bett und es gefällt mir einfach sooo gut! pancakes + sunday + coffee = best!! 🙂 bin schon gespannt auf deinen drei Wochen Bericht :* alles liebe und schönen Abend noch
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich so, fühle mich auch total wohl darin! Schön, dass du solche Sonntage auch so liebst und auf den drei Wochenbericht kannst du wirklich gespannt sein!
Liebe Grüße, Nicky
LikeLike
Ohja! Ausschlafen ist sonntags einfach nötig! 🙂 Hihi
Euer Schlafzimmer ist by the way mega cool! ❤
Und die Pancakes sehen auch zum anbeißen aus!! 🙂
Schöne Woche! Leni
http://www.theblondejourney.com/?m=1
LikeGefällt 1 Person
Jaaa ist es definitiv.
Danke dir, das freut mich sehr!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Oh was für wunderschöne Bilder, dein Zuhause schaut echt wunderbar aus und so gemütlich! Ich bin übrigens auch ein totaler Pancake-Fan, also werde ich deine Variante mal ausprobieren 🙂
xxx
Tina
http://www.styleappetite.com
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich sehr, dass dir meins Schlafzimmer gefällt! Bin gespannt, falls du sie mal testest, kannst du mir gerne berichten, wie du sie fandest!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Toller Post! Die Pancakes sehen richtig lecker aus.
Kuss
LikeGefällt 1 Person
Danke dir, das waren sie auch auf jeden Fall! Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Ich hab`s ja schon bei Instagram gestern gesehen und werde das Rezept definitiv ausprobieren. Das wusste ich gar nicht das man dies machen kann. Vielen lieben Dank Maus für das Rezept.
Liebste Grüße
Caroline | http://www.modesalat.com
LikeGefällt 1 Person
Bin gespannt, ob du sie auch so liebst, du darfst mir dann gerne berichten! Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Hallo Süße!
Wie toll sieht es bei dir bitte aus? Oh und die Pancakes sehen so so lecker aus!! Da bekomme ich richtig Hunger. Vielen Dank für das tolle Rezept Maus.
Love,
Tori | https://abouttori.com
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich total, dass dir mein Schlafzimmer gefällt. Danke dir und liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Deine Fotos sehen absolut toll aus – und dein Bett! Der Hammer!!!
Die Pancakes sehen auch absolut wunderbar aus, da bekomme ich glatt nochmal Hunger. 🙂
Eine Detox Kur hab ich zwar noch nicht gemacht, aber ich nehme es mir schon länger mal vor!
Einen tollen Freitag wünsche ich dir!
Liebe Grüße,
Sandra von https://sandritasol.blog ❤
LikeGefällt 1 Person
Danke dir vielmals, freut mich, dass dir mein Bett und die Pancakes gefallen =).
So eine Kur solltest du wirklich mal testen, danach fühlst du dich wirklich viel besser!
Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
Ist das wirklich dein Schlafzimmer? Wow – MEGA !!!! Sieht so geil aus und ist ne richtige Inspiration :))
Alles Liebe,
Zeki
http://www.thatblogthing.com
LikeGefällt 1 Person
Ja, das ist wirklich mein Schlafzimmer, fühle mich auch sehr wohl dort =). Liebste Grüße, Nicky
LikeLike
You look great! Hugs from Zurich //Sofia ( http://www.sofiacm.com )
LikeGefällt 1 Person
Thank you! Greets, Nicky
LikeGefällt 1 Person
Also dein Schlafzimmer ist echt ein Traum. Sieht echt toll aus. Ich liebe pancakes auch. Mach normalerweise immer Bananen pancakes aber muss deine Variante auch unbedingt mal probieren. Detox kuren hab ich noch nie gemacht aber wenn du jetzt schon Ergebnisse siehst dann muss ich das auch unbedingt mal testen.
Liebe Grüße
Chichi
http://www.lookatchichi.com
LikeGefällt 1 Person
Danke dir, freut mich sehr, dass dir mein Schlafzimmer gefällt. Bei mir ist ja auch eine Banane drin, ich finde die Kombi einfach spitzte! Also ich kann dir wirklich nur empfehlen mal sowas zu testen, ich bin fest davon überzeugt, dass es dem Körper unglaublich gut tut!!
Danke dir und liebste Grüße, Nicky
LikeLike
So ein leckeres Rezept! Danke!
LikeGefällt 1 Person
Freut mich, die Pancakes sind auch wirklich lecker! Grüße Nicky
LikeLike
Ein wirklich toller Beitrag! Klingt nach einem perfekten Sonntag!
In dein Schlafzimmer bin ich ja sowieso schon absolut verliebt, das ist so so schön geworden vor allem das Bett! ❤
mhh die Pancakes sehen lecker aus, danke für das Rezept werde ich auf jeden Fall ausprobieren!
Die Kur klingt sehr interessant, ich wünsche dir noch alles gute dafür und bin gespannt wie es dir noch ergehen wird! Für welchen Zeitraum machst du die Kur?
Ich hab bisher noch keine gemacht, möchte es aber definitiv bald machen!
Liebe Grüße
Bianca
http://www.herzmelodie.com
LikeGefällt 1 Person
Oh, freut mich wirklich unglaublich, dass dir mein Schlafzimmer gefällt, fühle mich auch sehr wohl!
Falls du sie testest, lass mich gerne hören wie du sie findest =).
Da die Kur ja nur begleitend ist, werde ich diesmal testen das ganze drei Wochen durch zu ziehen, bisher klappt es ja super =). Musst du unbedingt mal testen!
Liebe Grüße
Nicky
LikeLike
Ich bin ganz hin und weg von diesem Schlafzimmer. Wie toll sieht das bitte aus. Die Bettwäsche passt da wirklich perfekt rein.
Ich finde auch das zu einem perfekten Sonntag ausschlafen und dann der Start mit einem tollen Frühstück gehört. Pancakes gehen da immer. 🙂 Danke für das Rezept.
Alles Liebe
Marcel
http://marsilicious.com
LikeLike
Dein Schlafzimmer ist der Hammer und die Proteinpancakes sehen super lecker aus – die werden am Wochenende gleich mal getestet <33
Love, Tschok
http://www.thedetsornfactory.com
LikeGefällt 1 Person
Das freut mich total zu hören, ich finde die Pancakes schmecken auch genauso gut, du darfst mir gerne davon berichten, wie sie dir geschmeckt haben!
Danke dir und liebe Grüße, Nicky
LikeLike
Toller Post liebe Nicky! 🙂
Die Pancakes werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Ich habe einfach so so viele Pancakes getestet und nur selten welche gefunden, die mir auch wirklich gut schmecken. Bin also gespannt was das Rezept zu bieten hat! 🙂
Viele liebe Grüße
Bernd – styleandfitness.de
LikeGefällt 1 Person
Es geht wirklich einfach nichts über Pancakes am Morgen! Freut mich sehr. Danke dir und liebste Grüße, Nicky
LikeLike